Tips dan Cara Mencegah Kanker Kulit

Jika anda mendengar kata kanker, pasti anda akan membayangkan suatu penyakit yang mematikan yang dapat membahayakan tubuh dari penderitanya. Dan memang benar, ternyata kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan butuh perhatian khusus dan kesabaran ekstra untuk menyembuhkannya.

Dalam kaitan mengenai kanker kulit, dimana kanker tersebut timbul pada daerah permukaan kulit manusia, bisa terjadi di permukaan tubuh ataupun pada bagian wajah. Beberapa hal yang menjadi cirinya antara lain, timbulnya bintik-bintik hitam ataupun merah yang tidak merata dan semakin lama semakin melebar . Bintik tersebut ada yang tumbuh secara rata saja tanpa menggumpal atau membentuk gundukan permukaan dan ada juga yang menebal sehingga hal ini sangat mengganggu kenyamanan si penderita.Beberapa alasan atau penyebab terjadinya kanker kulit antara lain,

1.    Tipisnya lapisan ozon yang dapat berpengaruh pada beberaapa jenis kulit manusia, sehingga lapisan kulit dalam akan rusak dan tidak mampu menahan datangnya virus yang masuk pada area permukaan kulit. Hal ini sering terjadi pada wilayah Negara jepang, amerika dan Negara eropa bagian barat yang sudah dikenal bahwa ozonnya menipis akibat banyaknya industry pabrik yang berproduksi.

2.    Beberapa orang yang memiliki keturunan kulit putih menurut penelitian lebih besar kemungkinan menderita kanker kulit, hal ini disebabkan karena pigmen pada kulit orang berkulit putuh lebih sedikit dan hal tersebut menyebabkan anti body pada orang berkulit putih lebih rendah.
Setelah anda mengetahui cirri dan penyebab kusu terjadinya kanker kulit, maka akan dilanjutkan mengenai cara mencegah penyakit kaner kulit, yang antara lain :

1.    Penghitaman kulit
Hal ini tentunya tidak asing bagi beberapa orang yang sudah mengenal perawatan kulit berupa penggelapan warna kulit. Enggelapan warna kulit ini bertujuan untuk menjadikan beberapa orang yang berkulit putih dapat mengubah warna kulitnya menjadi agak kehitaman, tentunya hal ini menurut selera dari masing-masing orang. Namun yang harus diperhatikan adalah, pada saat kegiatan ini dilakukan biasanya ada beberapa orang yang mengalami kontraksi pada bagian kulit atau penolakan, sehingga bagian permukaan kulit berubah warna memerah dan muncul bintik, lebih parah lagi jika mengeluarkan darah. Untuk kegiatan yang selanjutnya segera anda berkonsultasi pada dokter kulit, dan sebaiknya hindari penghitaman kulit karena hal ini merupakan salah satu cirri bahwa pigmen kulit anda tidak menerima adanya sinar yang berlebih pada kulit.


2.    Gunakan beberapa krim matahari
Krim matahari yang dimaksudkan ialah krim yang anti terhadap sinar matahari yang jika digunakan mampu melindungi permukaan kulit anda dari sinar matahari langsung. Sekedar saran anda sebaiknya menggunakan SPF berkdar 30 dan gunakan sekitar jam 10.00 sampai 15.00 dimana sinar matahari masih menyengat dengan terik.

PLEASE SHARE

Tweet

Read More

10 Tips Sederhana Untuk Menambah Berat Badan dan Otot

Bagi orang-orang yang kurus untuk mengubah tubuh mereka menjadi lebih berisi adalah hal yang sulit. Namun, dengan diet, olahraga dan gaya hidup yang tepat, tidak ada yang tak mungkin. Berikut ini adalah 10 tips sederhana yang akan membantu anda menambah berat badan dan juga otot.

1.    Cobalah makan 5 sampai 6 kali dalam sehari Untuk menambah berat badan, anda perlu memulainya dengan makan yang banyak. Namun, harus diperhatikan, makan banyak yang dimaksud adalah makan secara bertahap, bukan porsi banyak dalam sekali makan. Hal tersebut hanya akan menyebabkan gangguan pencernaan dan tubuh anda tidak dapat mencerna energi dengan baik. Pada awalnya mungkin 3 jam setelah makan siang anda tidak terlalu merasa lapar, namun tetaplah makan dan perhatikan nafsu makan anda akan semakin bertambah dari hari ke hari.

2.    Lakukan latihan angkat beban minimal 3 kali dalam seminggu
Ketika anda berlatih angkat beban, massa otot anda akan bertambah. Selain itu juga yang penting anda menaikkan beban latihan secara bertahap, dari yang paling ringan hingga semakin berat. Semakin sering anda berlatih, kekuatan otot anda akan semakin bertambah dan anda tidak akan menemukan kesulitan lagi dalam melakukan angkat beban.

3.    Makanlah menu dengan kalori 300-500 melebihi kalori total yang dibutuhkan
Makan dengan tambahan kalori 300-500 melebihi asupan kalori yang dibutuhkan mungkin terlihat sulit, namun anda tetap harus mencobanya jika tidak ingin kurus lagi. Pastikan bahwa anda tidak mendapatkannya hanya dalam satu kali makan, tetapi secara bertahap dalam satu hari. Temuilah ahli gizi untuk berkonsultasi tentang berapa banyak sebaiknya asupan yang diperlukan untuk menambah berat badan anda.

4.    Latih otot punggung dan otot kaki juga
Ada beberapa otot yang bisa terlihat bagus pada saat anda berkaca, namun ada juga yang tidak terlihat. Para anggota di gym biasanya hanya melatih otot lengan, dada dan bahu saja dan hal tersebut adalah kesalahan yang fatal. Alasan pertama, yaitu akan menyebabkan bentuk tubuh anda tidak proporsional. Dan juga, cenderung akan menimbulkan cidera tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya anda melatih seluruh bagian tubuh anda.

5.    Tingkatkan asupan protein
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa anda dianjurkan mengkonsumsi makanan yang memiliki kalori 300-500 melebihi kebutuhan normal anda, namun jangan pernah mencoba untuk mengkonsumsi junk food (makanan siap saji). Konsumsilah makanan tinggi protein seperti keju, telur, daging dan protein nabati (kacang-kacangan).
6.    Minumlah minuman berkalori
Mungkin terlalu sulit untuk mencukupi kalori hanya dari makanan saja. Minum susu, milkshake atau protein shake dengan sedikit gula atau tanpa gula bisa menjadi cara alternatif untuk menambah asupan kalori.

7.    Cobalah makan dengan cepat
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan melakukan hal sebaliknya, namun dengan alasan yang sama. Tubuh anda perlu waktu untuk memberikan sinyal rasa kenyang, maka dari itu makan cepat dapat membantu anda untuk makan lebih banyak.

8.    Fokuskan pemulihan setelah olahraga
Stretching (peregangan), mandi, dan mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dapat membantu pemulihan tubuh secara signifikan. Selain itu juga diperlukan tidur minimal 8 jam perhari, Karena tidur yang kurang cukup akan menyebabkan permasalahan. Tips lainnya bisa anda simak di www.topro3.com

9.    Jangan berharap penambahan berat badan secara cepat
Berharap berat badan naik dengan cepat jika dilihat dari sudut pandang kesehatan sangat tidak realistik. Bahkan jika anda mengikuti semua saran di artikel ini, berat badan anda mungkin hanya naik 2-5 pon dalam sebulan. Setiap tubuh manusia memiliki perbedaan masing-masing, hanya karena anda merasa tidak berhasil menambah berat badan, seharusnya anda jangan putus asa. Hidup sehat akan membuat anda merasa lebih baik dan lebih positif memandang kehidupan serta menambah kekuatan, dan jika hal tersebut terjadi berarti anda telah melakukan hal yang benar. Jangan khawatir, dengan gaya hidup yang tepat, berat badan anda akan naik.


10.    Yakinlah
Mengikuti aturan hidup anda mungkin terlihat sangat sulit jika anda tidak percaya bahwa suatu hari nanti anda dapat mengubah tubuh menjadi yang anda inginkan. Jika anda tidak berhasil menaikkan berat badan bahkan setelah diet dengan keras, tetaplah berdiet, jangan menyerah. Perbanyak makan, dan tetaplah terinspirasi.

PLEASE SHARE

Tweet

Read More

Pilih Tempat Penitipan Anak atau Titip Ke Rumah Neneknya Yaa ?

Bagi Anda para Bunda yang bekerja pastinya pernah mengalami dilema ini saat cuti hamil Anda hampir berakhir. Solusinya ada ditangan Bunda. Tapi jangan kuatir Bun, hal-hal dibawah ini mungkin bisa menjadi pertimbangan Bunda dalam memilih tempat penitipan anak. Simak juga 3 Tips kurangi was-was orang tua

Mampir dan memata-matai Walaupun mendapat saran lembaga dari orangtua lain atau rekomendasi dari sumber yang terpercaya itu penting, Anda perlu melihat tempat tersebut sendiri untuk menilai apakah itu memenuhi kebutuhan Anda. Tentu saja, setiap lingkungan perawatan anak harus tetap bersih, tidak berbahaya bagi anak, dan diisi dengan buku-buku bermutu dan mainan yang sesuai usia. Rincian lain yang perlu dipertimbangkan: Ketika anak-anak berbagi ruang, mainan yang mempunyai pernak-pernik kecil (dapat membuat bayi tersedak) harus dijauhkan dari bayi. Idealnya, bayi harus memiliki daerah mereka sendiri di mana mereka tidak akan mendapatkan ‘cinta’ yang berlebihan dari balita yang lebih tua.

Sebuah ruangan atau daerah terpisah yang didedikasikan sepenuhnya untuk ayunan dan penjaga mungkin terlihat menarik pada saat pandangan pertama, namun perlu diingat bahwa bayi pada masa tumbuh kembang membutuhkan lebih banyak waktu bermain di lantai, untuk mengembangkan dan memperkuat otot-otot mereka. Jika memungkinkan, cobalah untuk mengunjungi lembaga-lembaga yang sama pada waktu yang berbeda sepanjang hari untuk mendapatkan kesan bagaimana staf berinteraksi dengan anak-anak dan rutinitasnya.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan muncul tanpa pemberitahuan beberapa kali setelah anak Anda terdaftar, hanya untuk melihat apa yang sebenarnya terjadi pada saat Anda di kantor. Kadang-kadang kunjungan diam-diam tersebut Anda akan memberi keyakinan kepada diri anda sendiri bahwa lembaga tersebut tepat atau tidak untuk anak Anda.

Terus bicara
Sampai bayi Anda dapat berbicara, Anda akan bergantung pada informasi dari pengasuh yang memberitahu Anda tentang bagaimana anak Anda menghabiskan harinya. Pastikan Anda dapat berkomunikasi dengan nyaman dengan sang pengasuh. Saat pertama kali menyerahkan anak Anda di pagi hari, Anda harus memberitahu pengasuh bagaimana kondisi si kecil tidur pada malam sebelumnya, apakah ia tumbuh gigi, dan apakah ia makan sarapan.


Pada saat menjemput, Anda juga ingin mengetahui informasi yang sama, seperti jumlah popok yang dihabiskan, saat tidur siang, dan apakah anak anda tampak bahagia secara keseluruhan. Selalu lebih baik untuk berbicara dengan pengasuh secara pribadi. Jika itu tidak mungkin, tanyakan apakah ada waktu yang tepat untuk telepon, mungkin pada waktu tidur siang.

PLEASE SHARE

Tweet

Read More